COME OTTENERE IL MASSIMO DA TUO 

CORPO IN 10 MOSSE

1- Mantenimento della massa e della forza muscolare
2- Allenare la resistenza
3- Mantenere la flessibilità

4- Ottenere il massimo
5- Coltivare la concentrazione mentale
6- Impara a non giudicare
7- Impara la strategia dei piccoli passi
8- Programma le tue giornate
9- Datti obiettivi di processo
10- Crea i tuoi rituali di battaglia

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