IL RISCALDAMENTO NEL NUOTO

       

 

A cura di Riccardo Quarta.

Le passioni guidano la nostra vita e vista la mia passione per il nuoto, non poteva mancare nel mio blog un articolo sul nuoto.

Il proposito del seguente articolo è fare una sintesi delle conclusioni degli studi presenti in letteratura al fine di fornire indicazioni riguardo all’efficacia o meno di eseguire esercizi di riscaldamento prima del nuoto (agonistico e non) e più in particolare riguardo a modalità, tempi e intensità degli esercizi stessi.

Sono stati quindi analizzati gli studi disponibili in PUBMED http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed, e selezionati quelli più appropriati in termini di aderenza all’argomento, riferimento esclusivo al nuoto, qualità metodologica e longevità di pubblicazione. I termini utilizzati nella ricerca sono “warm-up”, “exercise” e “swimming”. Sette studi hanno a mio parere soddisfatto i criteri di selezione e sono stati perciò di seguito presentati.